سامانه آنلاین وزن من (دکتر حمید بقایی پور): 

وقتی که از یک راهکار کلی در درمان چاقی سخن می گوییم در ذهن اکثر افراد بلافاصله یک برنامه سنگین و فشرده غذایی با محدودیت های غذایی بسیار نقش می‌بندد بنحوی‌که فرد ازابتدای شروع رژیم خود را درون جهنم هولناکی تصور نموده که تمایل دارد در اولین فرصت از آن خارج گردد و همین تصورات اولین قدم های لغزش و شکست رژیم را فراهم می‌نماید. 

بقول یکی از بزرگان درمان چاقی نیاز به عشق دارد نه شکنجه !!

واقعیت ماجرا این است که درمان‌ چاقی قبل از هرچیز تغییر در نحوه عادت‌ها و باورها و رسیدن به یک سبک زندگی مطلوب‌تر، شادتر و موفقتر است و به هیچ عنوان قرار نیست به مشکلات فرد مبتلا به چاقی اضافه گردد.

در رژیم درمانی نوین باید به همه علایق و ذائقه بیمار توجه کافی گردد و بیش از ۹۰درصد اختیارات طبق یک برنامه پیش فرض به فرد واگذار گردد که به آن الگوی رژیمی می‌گویند.

در این روش بر طبق یک جدول و سهمیه بندی کلی، همه غذاها در شش دسته غذایی طبقه بندی شده و هر دسته شامل دهها ماده غذایی در زیر مجموعه خود است که بر اساس میل بیمار و به انتخاب او به مقدار معین توصیه شده، مصرف می‌گردد. در واقع بحث حذف ماده غذایی کاملاً منتفی است و فقط باید به مقدار جدید عادت کرد که باعث اضافه وزن نشود.

از سوی دیگر مسئله گرسنگی و پراشتهایی مورد توجه قرار می گیرد و با زیاد کردن تعداد وعده‌های غذایی و نزدیک کردن زمان آنها با یکدیگر عملا تلاش می شود از تبدیل گرسنگی به ولع جلوگیری شود.

مشابه این موارد در مواقع ارایه یک برنامه ورزشی نیز صادق است در واقع برای انجام یک برنامه ورزشی الزاماً نیازی به مراجعه باشگاههای ورزشی نیست و هر برنامه مداوم و ریتمیک اگر طبق اصول و شدت مناسب انجام گردد در هر مکانی مانند منزل، باشگاه، مدرسه، پارک و.... قابل اجرا است و می تواند طیفی از دویدن تا رقصیدن و از شنا تا ایروبیک و از پیاده روی تا دوچرخه سواری و یا ترکیبی از اینها را شامل شود.



سامانه آنلاین وزن من (دکتر حمید بقایی پور): پزشک و مشاوره درمان چاقی های عمومی و موضعی، دانش آموخته دوره های درمان چاقی دیابت رفتار درمانی و هیپنوتراپی

آدرس: تهران، جنت آباد شمالی، روبروی سه راه مخبری، درمانگاه الیاد، بخش تغذیه

تلفن تماس و پشتیبانی: 02144495724



ارسال به دوستان از طریق
جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.


پربازدیدترین های هفته