مشاوران الو دکتر

متاسفانه هیچ راهی برای لاغری معجزه یک شبه نمی کند و باید رژیم غذایی مناسب و ورزش انجام شود.در کنار آن در نظر بگیرید که لاغری شدید در عرض مدت کوتاهی بسیار مضر است و عوارض شدیدی دارد مثل

ریزش مو، آسیب پوست و غیره.در یک ماه حدود 3 کیلو کاهش وزن مناسب است.

وزنی که سریع پایین بیاید به همان سرعت نیز برمی گردد پس یک پروسه تدریجی و آهسته نتایج بهتری دارد.

در مورد راههای کاهش وزن چند توصیه خاص این که :

از مصرف غذاهای چرب و فست فود پرهیز کنید.

از مصرف شیرینی و بستنی پرهیز کنید.

از مصرف نوشابه و ماء الشعیر پرهیز کنید.

روزانه حدود 45 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط تا تند داشته باشید.همین چند توصیه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

به متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا رژیم غذایی برای طولانی مدت در اختیارتان قرار دهد.


ارسال به دوستان از طریق
جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.


پربازدیدترین های هفته