خوددرمانی مخصوص دردهای نوروزی- قسمت اول

خوددرمانی نکنید! این یکی از اولین جملاتی است که همیشه پزشکان به شما توصیه می‌کنند.

خوددرمانی مخصوص دردهای نوروزی- قسمت اول

. اما این تنها بخش حقیقت نیست!
بخش دیگر این است که در روزهای تعطیل، بسیاری از مراکز درمانی فعالیت ندارند و در بسیاری مراکز دیگر هم پزشکان متخصص آماده پاسخگویی نیستند و بر اساس همین بخش از واقعیت، گاهی چاره‌ای جز خوددرمانی باقی نمی‌ماند. به همین دلیل در این مطلب ما پا در کفش متخصصان کرده‌ایم و با معرفی راه‌های طبیعی و خانگی در تلاشیم تا  از درد‌هایی که ممکن است در تعطیلات نوروز سراغ‌تان بیاید،  رهایی‌یابد  اما فراموش نکنید برای آنکه با خاطری آسوده سراغ این داروها بروید حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
دندان‌تان درد می‌کند؟
درد دندان می‌تواند همه لذت تعطیلات را از شما بگیرد و در جمعی که مدت‌ها برای حاضر شدن در آن برنامه‌ریزی کرده‌ بودید، شما را منزوی کند. چنین دردی به دلایل مختلفی می‌تواند شما را آزار دهد و با روش‌هایی که در ادامه آورده‌ایم می‌توانید آن را کنترل کنید.
اگر فقط درد دارید ، میخک درمانی کنید
روغن میخک می‌تواند دندان درد شما را آرام کند اما اگر نمی‌خواهید بافت حساس لثه یا زبان‌تان به‌خاطر تاثیر آن روغن آسیب ببیند و مشکل‌تان چند برابر شود، دو سه قطره از آن را روی پنبه بریزید و پشت دندانی که درد می‌کند، بگذارید تا آرام بگیرد.
معجون ضد درد بسازید
کمی زنجبیل و فلفل را با هم مخلوط کنید و پنبه‌ای که کمی مرطوب شده را به آن آغشته کنید و روی دندان مورد نظر بگذارید. با کمک این معجون، مغز شما به دندان‌تان فرمان می‌دهد که آرام بگیرد.
چه دارویی موثر‌تر است؟
برای دندان دردتان می‌توانید هر 6 ساعت یکبار کپسول مفنامیک‌اسید مصرف کنید؛ اما یادتان نرود که این روش تنها برای مدت کوتاهی درد شما را آرام می‌کند و در اولین فرصت باید برای درمان دندان آسیب دیده اقدام کنید.
اگر حسابی ورم کرده ، دمنوش غرغره کنید
اگر روی لثه و اطراف دندان‌تان متورم شده و یا اینکه تورم از روی گونه شما قابل تشخیص است، مسکن خوردن دردی از شما دوا نمی‌کند. درد دندان همیشه به‌خاطر پوسیدگی نیست. گاهی عفونت لثه و بافت دور دندان‌تان است که کلافه‌تان می‌کند. پس قبل از آنکه به فکر تسکین دندان‌تان باشید، هر چند ساعت یک بار سرم نمکی یا آب‌نمک قرقره کنید. اگر عفونتی در دهان‌تان باشد، با این روش کمتر می‌شود اما درمان لثه ورم کرده کار شما نیست و با مسکن خوردن هم نمی‌توانید مشکل را حل کنید. در چنین شرایطی چاره‌ای جز مراجعه به مراکز شبانه‌روزی دندان‌پزشکی ندارید.
اگر کمی ملتهب است
دمنوش غرغره کنید اگر التهاب بافت اطراف دندان‌تان دلیل درد کشیدن شماست، با کمک دمنوش خانگی می‌توانید آرامش کنید. کافیست نعنای خشک را به مدت 20 دقیقه دم کنید و پس از سرد شدنش در دهان‌تان قرقره کنید یا اینکه چای سیاه دم شده را پس از سرد شدن در دهان‌تان بچرخانید تا این التهاب به مرور کمتر شود.
به این مراکز مراجعه کنید
اگرحوالی یوسف‌آباد زندگی می‌کنید می‌توانید با شماره 88709066 تماس بگیرید و با مراجعه به کلینیک شبانه‌روزی دندان‌پزشکی یوسف‌آباد برای حل مشکل‌تان اقدام کنید. کلینیک شبانه‌روزی «صدرا» هم در محدوده جنت‌آباد مشغول فعالیت است و با شماره 44455507 می‌توانید با آن مرکز تماس بگیرید. اگر میدان فاطمی به خانه شما نزدیک‌تر است با شماره 88973510 تماس بگیرید و به مرکز «ماهان» مراجعه کنید و اگر میدان ولیعصر برای‌تان قابل دسترس‌تر است با شماره تلفن 22745134 از مرکز «زهره» وقت بگیرید.
سردرد دارید؟
اگر به محض بیدار شدن از خواب در صبح سردرد دارید یا اینکه به‌خاطر چنین دردی از خواب بیدار شده‌اید، نباید خودسرانه مسکن بخورید.
چنین دردهایی می‌توانند سلامت شما را به شکلی جدی تهدید کنند و باید به عنوان علائم هشدار آنها را جدی بگیرید. گذشته از این، سردردی که با مسکن آرام نمی‌شود یا با تهوع و استفراغ یا تب همراه است، می‌تواند گویای مشکلی جدی باشد. سردرد می‌تواند منشأ‌های متفاوتی داشته باشد؛ اما اگر احساس می‌کنید درد سرتان از جنس همان سردردهای همیشگی است که تجربه به شما ثابت کرده خطری برای جان‌تان ندارد و شدت دردش هم از گذشته بیشتر نیست، می‌توانید با کمک این روش‌ها آرامش کنید.
فشاردرمانی موثر است
انگشت اشاره یا شست‌تان را روی نقطه دردناک بگذارید و بین 7 تا 15 ثانیه نگه داشته و سپس رها کنید. بعد از هر بار انجام این کار، چند ثانیه به خود استراحت دهید و دوباره فشار را شروع کنید.
از رایحه‌ها کمک بگیرید
برخی روغن‌ها می‌توانند به شما آرامش دهند و سردردتان را هم از بین ببرند. روغن اسطوخودوس یکی از آنهاست. کافیست انگشت‌های اشاره‌تان را به آن روغن آغشته کنید و به آرامی ناحیه دردناک و محدوده پیشانی‌تان را با آن ماساژ دهید. این ماساژ آرامش‌بخش وقتی با سکوت خانه و عطر اسطوخودوس همراه می‌شود می‌تواند سردرد شما را از بین ببرد.
روی پلک‌تان چای نعنا بگذارید
این روزها تولیدکنندگان چای‌های کیسه‌ای، تنوع بیشتری را در عرضه این محصولات ایجاد کرده‌اند. پس اگر تی‌بک نعنا گیر‌تان آمد، آن را مرطوب کنید و روی چشم‌های بسته‌تان بگذارید. در غیر این صورت، با کمک یک دستمال نازک و تمیز و دمکرده نعنا، خودتان تی‌بک درست کنید و پشت پلک‌ها و روی پیشانی‌تان بگذارید.
چه دارویی موثر‌تر است؟
اگر سابقه دچار شدن به دردهای میگرنی را دارید، احتمالا دارو‌های خاصی را مصرف می‌کنید اما. برای سردردهای گذرایی که شدت زیادی ندارند، استامینوفن می‌تواند یکی از موثرترین مسکن‌ها باشد. گرچه معمولا چنین دردهایی با ژلوفن هم آرام می‌شوند اما به‌خاطر عوارض گوارشی زیادی که این قرص می‌تواند ایجاد کند، بهتر است تا آنجا که ممکن است سراغش نروید.
دل‌تان درد می‌کند؟
درست است که می‌توانید با خوردن مسکن از شر درد‌های شدید ناشی از قاعدگی راحت شوید؛ اما برای اینکه این درد‌ها اصلا سراغتان نیاید، باید اصول پیشگیری را هم رعایت کنید.
از هفته پیش از شروع قاعدگی، مصرف نمک و کافئین را کمک کنید و به جای چای صبح تا پیش از شروع شدن قاعدگی‌تان، یک لیوان شیر بنوشید.
زیر آفتاب بخوابید
مصرف ویتامین D فراوان و آفتاب گرفتن در این زمان، به کم شدن درد شما کمک می‌کند. پس محرک‌هایی مثل کافئین و فلفل را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.
ادویه درمانی کنید
ادویه‌هایی که خاصیت ضد‌اسپاسم دارند، می‌توانند به آرام‌تر شدن‌تان کمک کنند. برای کم شدن دردتان کمی دارچین ساییده را روی آب جوش بریزید و بنوشید. اگر از طعم دارچین یا زنجبیل در غذا هم خوش‌تان می‌آید، می‌توانید آنها را جایگزین ادویه‌های دیگر کنید.
جوشانده دم کنید
گیاه بابونه خاصیت ضدالتهاب و ضد اسپاسم دارد و حالا که کافئین نوشیدن برای‌تان ممنوع شده، می‌توانید به جای چای کمی بابونه و چند برگ نعنا را دم کنید و بنوشید تا دردتان کمتر شود.
تکان بخورید
می‌دانیم که درد دارید و فشارتان پایین است، اما نباید این بهانه‌ای باشدکه از روی مبل تکان نخورید. تحرک داشتن در روزهای قاعدگی می‌تواند درد شما را کمتر کند. شاید تعجب کنید اما ورزشکارها بالاترین رکوردهای‌شان را در دوران قاعدگی‌شان ثبت می‌کنند؛ پس  از انرژی حبس شده در بدن‌تان بیشترین استفاده را بکنید.
اگر تجربه‌اش را دارید، شیوه خودتان را تکرار کنید
شما بیشتر از هر کسی با بدن‌تان آشنا هستید و می‌دانید چطور زودتر آرام می‌شوید. پس در این لحظات پر درد، به تجربیات گذشته‌تان رجوع کنید.
چه دارویی موثرتر است؟
اگر خونریزی‌تان زیاد است می‌توانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید و هر 6 ساعت یکبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف کنید. اما اگر شدت خونریزی‌تان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن می‌تواند شما را آرام کند.  اما در این صورت باید مراقب معده‌تان باشید و با معده خالی دارو نخورید.

لطفا ادامه مطلب را در «خوددرمانی مخصوص دردهای نوروزی- قسمت دوم» بخوانید

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

دارو یا نقل و نبات خوددرمانی یا عارضه؟


ارسال به دوستان از طریق
مطلب مفيد بود؟


307 | 1395/12/29 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : خوددرمانی

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
ساختمان پزشکان