6 راه برای بالابردن آی کیو

تحقیقات جدید نشان داده است که با گذشت زمان،آی کیو می تواند تغییر کند و راه هایی برای بالا بردن آی کیو و هوش کشفه شده است.

6 راه برای بالابردن آی کیو

   cnn.com   

مهارت های جدید : 

ایجاد عادت های جدید و یاد گرفتن مهارت های تازه مثل یادگرفتن ساز،با افزتیش توانایی های فکری ارتباط مستقیم دارد.



هوشمندانه تر غذا بخورید: 

تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل روغن زیتون و گردو است،میزان عملکرد شناختی مغز را بالا می برد.



از میان وعده ها غافل نشوید:

میان وعده هایی مثل انواع آجیل ها حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش استرس مغز می شود.



خوب بخوابید:

خوابیدن برای عملکرد مغزتان حیاتی است.دانشمندان توصیه می کنند که باید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید.در این زمان مغز شما می تواند خاموش شود خودش را مجددا باز سازی کند.



بطور منظم ورزش کنید : 

ورزش کردن باعث افزایش ضربان قلب و افزایش جریان خون به مغز و بدن تان می شود. اگر سن تان بالاست و یا اضافه وزن دارید ورزش های قلبی عروقی و یا ورزش های استقامتی می تواند عملکرد مغزتان را بهبود دهد.



از استرس دوری کنید: 

طبق تحقیقات انجام شده،مغز به استرس به خوبی پاسخ نمی دهد.اگر می خواهید مغزتان را پرورش دهید استرس را از زندگی تان حذف کنید و از موقعیت های استرس زا دوری کنید.

منبع : 

cnn.com

متولدین هر ماه چطور هوششان را تقویت کنند؟

کد کم چیست؟
کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.
اطلاعات بیشتر


ارسال به دوستان از طریق
مطلب مفيد بود؟


1791 | 1396/09/12 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : هوش بالا آی کیو افزایش آی کیو استرس

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
ساختمان پزشکان