چه میوه هایی برای درمان کم خونی مناسب است؟

کم خونی به خصوص کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از ناراحتی های رایج سلامتی است که می تواند افراد در سنین مختلف را مبتلا کند.

چه میوه هایی برای درمان کم خونی مناسب است؟

تغذیه نامناسب، قاعدگی های شدید و مکرر و مشکلات کبد یا کلیه مهم ترین علل این کمبود است که می تواند عواقب حادی در پی داشته باشد. در کنار داروهایی که برای جبران کم خونی تجویز می شود بعضی از میوه ها تاثیر بسیار مثبتی در روند بهبودی دارند.

گرچه میوه ها نمی توانند به طور کامل کم خونی را درمان کنند اما برای بدن بسیار ضروری اند زیرا موجب جذب آهن می شوند. به عنوان مثال متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بعضی از غذاهای سرشار از آهن همراه با مقدار کمی لیمو میل شود زیرا به جذب آهن غذا کمک می کند. البته میوه ها نه تنها در جذب آهن مؤثرند بلکه سرشار از ویتامین ها هستند که به اثبات آهن بدن و جبران کمبود کمک می کنند.

لیمو و پرتقال

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همراه با صبحانه آب پرتقال بنوشید و جو دو سر، توت فرنگی، گردو و بادام را در برنامه تغذیه خود بگنجانید. همراه با سالاد نیز حتما کمی آب لیمو استفاده نمایید. این خوراکی ها در جبران کم خونی بسیار مؤثرند.

آلو

آلو را باید جز بهترین میوه ها با خواص درمانی دانست. این میوه خوشمزه هضم را تسهیل می کند، یبوست و التهابات را تسکین می دهد، انرژی زاست و منبع غنی از آهن محسوب می شود. به علاوه، یکی از مزایای آن این است که می توان میوه را به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. آلو برای کسب انرژی در میان وعده یا صبحانه عالی است. این میوه پس از مرکبات برای درمان کم خونی بسیار مؤثر خواهد بود.

اسموتی سیب و گلابی

سیب میوه ای خوشمزه و بسیار مغذی است. حتما شما هم شنیده اید که مصرف روزانه یک عدد سیب مانع از ابتلا به بیماری ها می شود. گلابی نیز میوه ای با خواص بسیار و طعم بی نظیر است. یک راهکار ساده برای بهره مندی از فواید این دو میوه، تهیه اسموتی سیب و گلابی برای صبحانه است. کافی است یک عدد سیب و گلابی را پوست بگیرید، داخل مخلوط کن بریزید و یک لیوان آب به آن بیافزایید. این اسموتی بسیار خوشمزه است و می تواند مقدار هموگلوبین خون را افزایش دهد.

منبع: قدس آنلاین

مطلب مرتبط:

بی‌توجهی به کم خونی چه خطراتی را به همراه دارد؟

آیا خستگی، تنگی‌نفس و ضعف با کم خونی ارتباط دارد؟


ارسال به دوستان از طریق
مطلب مفيد بود؟


40688 | 1394/05/05 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : خواص آلو خواص سیب خواص گلابی درمان کم خونی ویتامین C

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید

نظرات

ناشناس

سلام خانمی 26 ساله هستم از لحاظ جسمانی سالم هستم وتا کنون مشکلی نداشته ام ولی هنگام راه رفتن صدای تق تق استخوان های مچ پا و زانو هایم را به وضوح می شنوم لطفا من را در این زمینه راهنمایی کنید با شکر

الو دکتر
جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید

روزهای : شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت با شماره تلفن  9099071353 تماس بگیرید

پزشکان وبسایت الو دکتر آماده پاسخگویی به سوالات شما میباشند .
پلوشه

ببخشید دکتر دخترم 3 ماه شده پروید میشه خیلی شدید خونریزی داره خیلی هم طولانی شده تقریبا 20 روز میشه دخترم دچار رنگ پریدگی وسرگیجه شدید شده از شما خواهش میکنم بگین چه کار کنم دکتر هم وقت گرفتم خیلی دیر وقت داده آخر ماه دخترم خدانکرده از دست میره تو را خدا کمک کنید چه کار کنم

الو دکتر

مخاطب گرامی سایت الودکتر سلام

در ابتدا به متخصص زنان مراجعه نمایید و تحت نظر پزشک آزمایش خون از نظر کم خونی و سونوگرافی از نظر کیست تخمدان و بررسی رحم انجام دهید.

اگر کم خونی داشته باشد باید دارو مصرف نمایند.دکتر سجادی

مصطفی عطایی

سلام جناب دکتر من قبلا مشکل بماری کبد داشتم که بعد از مدتی تهد درمان در بیمارستان نمازی شیراز مشگل کبدم حل شده ولی الان با مشگل کار نکردن مغز استخوان مواجه شدم که باعث شده پلاکت خونم تا ۵۰ هزار افت کرده از شما خواهش میکنم ی راهی برای درمان جلوی پام بزارین

ساختمان پزشکان