پیشنهادات داغ
پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری

رژیم لاغری تا زیر نظر پزشک!

زیبائی یک امر نسبی است و دستیابی  به آن از دیر باز آرزوی انسانها بوده است. یکی از جنبه های زیبائی، تناسب اندام است. رسیدن به اندامی زیبا و متناسب، خواسته کسر قابل توجهی از آحاد جامعه است که حاضرند برای تحقق آن به هر اقدامی دست بزنند. گروه های مختلفی هم با توجه به این رویکرد، اقدام به ارائه خدمات برای لاغری و تناسب اندام می کنند. گرچه بسیاری از این گروه ها روش ها و وسایل غیر علمی وبعضا زیانباری را عرضه مینماید، اما اشتیاق افراد در راه دستیابی به این هدف، مخاطبین آنها را تامین کرده و بازار آنها را گرم نگه می دارد.

 

با حذف وعده های غذایی لاغر نمی شوید!

دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه  می گوید: " یکی از روش هائی که افراد برای کاهش وزن به آن رو می آورند، رژیم های سرخود و کم خوری های غیر منطقی است. حذف بعضی از وعده های غذائی و یا کنار گذاشتن برخی از گروه های غذائی وجه تشابه رایج عملکرد کسانی است که رژیم سرخود می گیرند. به عنوان مثال نخوردن شام و یا حذف کربوهیدرات های پیچیده نظیر نان و برنج."

این عوارض ها را به جان نخرید!

این رویه گرچه ممکن است در کوتاه مدت منجر به از دست دادن وزن باشد اما بسیار زود متوقف شده و از سوی دیگر با تهی کردن ذخایر غذایی بدن موجب افت سطح ایمنی در مقابل عوامل بیماریزا می شود. در برخی موارد نیز می تواند سبب به هم ریختن وضعیت سوخت و ساز شده و عوارض زیانبار متابولیکی و کبدی را در پی داشته باشد. ضمن اینکه  به دنبال کنار گذاشتن این گونه رژیم ها، وزن از دست رفته در مدت زمان کوتاهی باز می شود.

 

رژیم اصولی، تنها با زیر نظر پزشک

توصیه می شود برای پرهیز از خدشه دار شدن سلامتی خود بدون مشورت با کارشناس اقدام به گرفتن رژیم غذایی نکنید. این امر شامل تکرار رژیم های دیگران و یا حتی رژیمهایی که قبلا خود افراد استفاده کرده اند نیز می شود زیرا یک برنامه علمی و اصولی نمی تواند برای همه زمان ها و همه افراد کاربرد داشته باشد و هرکسی باید با توجه به شرایط جسمی و سنی خود برنامه ای خاص را دنبال کند.

 

 بیشتر از این وزن کم نکنید!

معمولاً هر هفته نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن متناسب است و ماهیانه 3 تا 5 کیلوگرم توصیه می شود. البته در دو هفته اول فرد به شدت آب از دست می دهد و در هفته دوم آب از دست رفته جبران می شود در عوض به جای آن بافت چربی شروع به سوختن می کند. به طور کلی توصیه می شود در از گرفتن رژیم های غذایی خودسرانه امتناع کنید و حتما زیر نظر متخصص این کار را انجام دهید. همچنین نوشیدن آب در این دوران بیشتر از پیش توصیه می شود.

 

 

برای دخترم که اضافه وزن دارد می خواهم از شما راهنمایی بگیرم که چطور می توان به مطب شما مراجعه کنم و یا چطور می توان دستور غذایی و رژیم از شما دریافت کنم؟

سلام من روزانه 12 الی 14 ساعت کار علمی مفید دارم و وزن 100 کیلویی با قد 185 و دور مچ 22 دارم آیا می توانم با در نظرگیری این حجم کاری رژیمی بگیرم که اذیتم نکند؟

آقایی 36 ساله ام و دارای قد 180 سانتی مترو وزن 83 کیلوگرم مدتی بود در سمت راست شکم و ناحیه صفرا و کبد درد احساس می کردم بعد از سونوگرافی تشخیص داده شده کبد چرب گرید 1 می باشد چه کار کنم تا بهبود یابم؟

آقایی 43 ساله ام وبا قد185 وزنم 128 و کبدم جرب چکار کنم؟

آیا ماست کم چرب هم چاق کننده است؟

برای دریافت رژیم لاغری دکتر کرمانی چکار کنیم؟

برای خانم های مسن حدود 60 ساله رژیم دارید؟

فردی جراحی کیسه صفرا انجام داده و مشکلات کبدی دارد می تواند از رژیم های لاغری استفاده نماید یا خیر؟

من کارمندم و بعد از ازدواج حدود 10 کیلو وزنم بالا رفته واقعا دلیل محکمی پیدا نمی کنم برای این افزایش وزن لطفا به من کمک کنید؟

من کم کاری تیروئید دارم آیا رژیم غذایی من متفاوت است؟

من یک بچه دارم و دیگه حامله نمی شوم و وزن 78 و قدم 154 دارم اگه لاغر بشم آیا در حامله شدن من تاثیر دارد؟

به ازای مصرف چند کالری کمتر یک کیلو وزن کم می کنیم؟

من 36 ساله و سالهاست که رژیم می گیرم و همیشه وزن مناسب دارم ولی با وجود دو بچه برایم سخت شده چکار کنم؟ وقتی رژیم نمی گیرم زود چاق می شوم لطفا راهنمایی کنید؟

رژیم اینترنتی شما انتخابی هست یا غذاهای مشخصی دارد؟

سلام من ۳۷ ساله زن و متاهل هستم وزنم ۷۰ کیلوگرم و خانه دار چطور می توانم برای کاهش وزن ایجاد انگیزه کنم ؟متاسفانه چندبار رژیم ناموفق داشتم چکار کنم؟

بیمار مبتلا به دیسک کمر که امکان ورزش کردن را ندارد به دیابت و تیروئید کم کار مبتلاست طی چند ماه می تواند وزن خود را به وضعیت متعادل برساند؟

هر چقدر سعی می کنم لاغر شوم نمی توانم جلوی اشتها و غذا خوردنم را بگیرم لطفا کمکم کنید؟

اگر وزن کم کنم می توانم از همان اول با بدن سازی اقدام کنم یا حتما باید وزن کم کنم بعد برای لاغری بروم؟

سلا بی او ام من 25 هست می خواهم از وزن 61 به 55 برسم ولی دو ماه تا روز عروسیم وقت دارم به نظر شما من می توانم در عرض دوماه 6 کیلو کم کنم؟

من 18 سالمه و 97 کیلو وزن و 168 وزنم من خیلی دوست دارم لاغر بشم لطفا کمکم کنید؟

چگونه از شر گرفتگی رگ ها خلاص شویم؟

;