مشاوران الو دکتر

کاربر گرامی ، متاسفانه بدون داشتن اطلاعات کافی نمی شود رژیمی داد اما الو دکتر توصیه هایی برای شما دارد:

به شما پیشنهاد می کنیم که برای اینکه کمترین آسیب را به بدن خود بزنید فقط یک رژیم گیاهخواری را دنبال نکنید و سعی کنید که از انواع مواد غذایی استفاده کنید تا با کمبودی مواجه نشوید.

برای مثال آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن می شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست. 

پس سعی کنید برای وعده ناهار گوشت خوار و برای وعده شام گیاه خوار شوید، در این صورت با مشکل چاقی هم کمتر مواجه می شوید.

وعده های خود را سر ساعت مصرف کنید و شب ها هم حداقل 7 ساعت بخوابید.  روزانه بین 30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند داشته باشید.

در آخر به یاد داشته باشید که برای گیاه خواران استفاده از مکمل های غذایی به نوعی الزامیست مگر اینکه از انواع سبزیجات استفاده کنید و همان طور که گفتیم کمی از مواد غذایی دیگر هم مصرف کنید.


ارسال به دوستان از طریق
;
جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
اگر از سامانه پاسخ گویی الودکتر راضی هستید، این سامانه را به دوستان خود معرفی کنید
پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.
پیشنهادات داغ
پربازدیدترین های هفته