با شروع بهار بی حال و کسل شده اید؟ این مطلب را بخوانید!

عواملی در بروز خستگی تاثیرگذار هستند و می‌توانند در افراد مختلف باعث بی رمقی و بی حالی شوند تغذیه تا چه حد در این زمینه نقش دارد می‌خواهیم روش‌های مختلف مقابله با خستگی را بدانیم.

با شروع بهار بی حال و کسل شده اید؟ این مطلب را بخوانید!

عواملی در بروز خستگی تاثیرگذار هستند و می‌توانند در افراد مختلف باعث بی رمقی و بی حالی شوند که روش‌های مختلف مقابله با خستگی را در زیر به شما معرفی می کنیم. 

⁣⁣⁣⁣⁣ نوشیدن آب سیب‌زمینی
 ⁣سیب‌زمینی را قطعه قطعه کنید و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید، صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید. ⁣این نوشیدنی سرشار از پتاسیم باعث می‌شود کمتر احساس خستگی و تنبلی کنید. 

⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣مصرف منیزیم بیشتر 
⁣بدن به خودی خود منیزیم تولید نمی‌کند، هر چیزی از عملکرد ماهیچه و اعصاب گرفته تا سنتز پروتئین و تولید انرژی، به منیزیم نیاز دارد. ⁣بهترین راهِ دریافت منیزیم، مصرف غذاهای حاوی منیزیم به جای قرص‌های مکمل است. سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند. 

استفاده از اسفناج
⁣اسفناج که سرشار از آهن است می‌تواند به بالا بردن شمار سلول‌های قرمز کمک کند، بنابراین انرژی شما را بیشتر می‌کند و سلاحی برای مبارزه با کم‌خونی است، اسفناج از منیزیم هم غنی است. 

⁣ ⁣نوشیدن آب لیموترش
⁣ آب لیموترش به یک بدن خسته، جان تازه‌ای می‌دهد. یک لیوان آب لیموترش درمان بی حالی و کسالت شماست، نمی‌توان همه‌ عناصر شیمیایی و مولکولی آب لیموترش را که با خستگی مبارزه می‌کنند، برشمرد، اما می‌توان گفت که انرژی‌بخش بودن و خواص درمانی این نوشیدنی اثبات شده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

علت کسلی و بی حالی دائم

دم نوش های مناسب فصل بهار را خودتان بچینید، دم کنید و بنوشید

    


ارسال به دوستان از طریق

2359 | 1396/02/01 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : کسالت عمومی خواب آلودگی بی حالی

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
جدیدترین های امروز
ساختمان پزشکان
اپلیکیشن کرفس
;