با تغذیه مناسب حافظه خود را تقویت کنید

پخت و پز با گیاهان و ادویه‌ مفید باعث تقویت مغز می شود.

با تغذیه مناسب حافظه خود را تقویت کنید

کافی است این 10 ادویه به نقل از سایت هلث نیوز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

زردچوبه:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، حاوی ماده شیمیایی است و پلاک‌های موجود در مغز را که باعث بروز بیماری آلزایمر می‌شود، کاهش می‌دهد.

زعفران:
نتیجه سه تحقیق نشان داد، عصاره زعفران به‌اندازه داروی ضدافسردگی در درمان مبتلایان به بیماری افسردگی مؤثر است.

مریم‌گلی:
شواهد علمی نشان داده که این گیاه باعث تقویت حافظه می‌شود.

دارچین:
علاوه بر تقویت قدرت توجه، قند خون را تنظیم می‌کند.

ریحان:
این آنتی‌اکسیدان قوی جریان خون را به قلب و مغز بهبود می‌بخشد و خاصیت‌ ضدالتهابی دارد همچنین در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می‌کند.

آویشن:
افزودن آویشن به برنامه غذایی میزان اسید چرب ضروری در مغز را افزایش می‌دهد.

پونه کوهی:
پونه کوهی 46 برابر سیب و56 برابر توت فرنگی، حاوی آنتی‌اکسیدان باقدرت درمانی است و محافظ سلول مغز به‌حساب می‌آید.

سیر:
این گیاه بوته‌ای، باایجاد تسهیل جریان خون به مغز باعث از بین رفتن سلول‌های سرطانی مغز می شود.

زنجبیل:
در تحقیقی که زنجبیل را با ژینکو بیلوبا ترکیب کردند نشان داد که این ترکیب باعث چابک تر شدن فرد می‌شود. عصاره ریشه زنجبیل در درمان بیماری پارکینسون و سردردهای میگرنی نیز مؤثر واقع می شود.

رز ماری:
نتایج بررسی سال 2006 نشان داد که مصرف رز ماری باعث کاهش میزان افت قدرت شناختی در افراد مبتلابه دمانس (زوال عقل) می‌شود.

منبع: سلامت نیوز

6 راه ساده برای تقویت حافظه

آیا واقعاً مواد قندی می‌تواند به تقویت حافظه منجر شود؟



ارسال به دوستان از طریق

138 | 1395/12/25 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : حافظه قوی زعفران تقویت حافظه

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
جدیدترین های امروز
ساختمان پزشکان