چند ساعت ورزش برای کودکان تا قبل از سن بلوغ مناسب است؟

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: توصیه می‌شود تا قبل بلوغ، کودکان بیشتر از یک ساعت در روز به فعالیت‌های ورزشی شدید نپردازند.

چند ساعت ورزش برای کودکان تا قبل از سن بلوغ مناسب است؟

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی درباره تاثیر ورزش بر بلوغ کودکان، اظهار کرد: ورزش‌هایی که نیاز به کنترل (کاهش دادن) وزن کودک دارد، به رشد و تکامل لطمه جدی می‌زند و لازم است از کنترل وزن خودداری شود.
وی افزود: بسیاری از پسران که به ورزش‌های رزمی با شدت بالا روی می‌آروند و همچنین بسیاری از دختران که فعالیت‌هایی از قبیل ژیمناستیک و یا حرکات موزون شدید (مثل باله) را انتخاب کرده‌اند به کوتاهی قد مبتلا می‌شوند.
درستی تاکید کرد: توصیه می‌شود تا قبل از بلوغ، کودکان بیشتر از یک ساعت در روز به فعالیت‌های ورزشی شدید نپردازند.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی خاطرنشان کرد: البته ورزش مناسب (و نه شدید) که در تمام روز انجام شود، به رشد و سلامت و محکم شدن استخوان‌ها و رشد و نمو مناسب کمک می‌کند.

منبع: سلامت نیوز

لینک مرتبط: چه ورزشی برای رشد قد کودکان ضرر دارد؟! (قسمت اول)

چه ورزشی برای رشد قد کودکان ضرر دارد؟! (قسمت دوم)





ارسال به دوستان از طریق

203 | 1395/07/24 | موضوعات روبرو را هم دنبال کنید : ورزش کودکان

جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت (از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره) با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید

نزدیک ترین متخصص اطفال اطراف خودتان را بیابید:

جدیدترین های امروز
ساختمان پزشکان